No Te Creas Todo Lo Que Piensas (Don't Believe Everything You Think), written by Joseph Nguyen
, is a bestselling guide to overcoming psychological and emotional suffering. The book is widely available as an EPUB ebook through major digital retailers and library systems Tacoma Public Library - OverDrive Core Philosophy & Key Takeaways
The central premise of the book is that thinking is the root cause of all psychological suffering. It distinguishes between "thought" (the raw information entering the mind) and "thinking" (the process of dwelling on it).
Una emoción incómoda (tristeza, ira) no te ordena actuar. Es solo un termómetro que indica: "Estás creyendo un pensamiento limitante". Al bajar al capítulo 6 de tu EPUB, encontrarás el "Método de los 3 Segundos" para disociarte de la emoción. No Te Creas Todo Lo Que Piensas Epub
El libro explica que los pensamientos son simplemente sucesos neurológicos. Creer que "soy un fracaso" porque lo piensas es como creer que el menú es la comida. Aprender a observar los pensamientos sin engancharte es la habilidad principal.
Contrario a la creencia popular, la paz mental no se "consigue" haciendo nada. Es nuestro estado base cuando dejamos de llenar la cabeza con pensamientos innecesarios. El libro enseña una técnica de "separación" que puedes leer en media hora.
Escrito por el reconocido psicólogo clínico Joseph Nguyen, este libro se ha posicionado como un bestseller internacional en la categoría de autoayuda y psicología cognitiva. El subtítulo original, "Why Your Mind Lies to You and How to Stop Believing It" (Por qué tu mente te miente y cómo dejar de creerle), resume perfectamente su contenido. No Te Creas Todo Lo Que Piensas (Don't
A diferencia de otros libros de desarrollo personal que ofrecen soluciones mágicas, Nguyen se basa en principios del estoicismo y la terapia cognitivo-conductual (TCC) para explicar un concepto simple pero revolucionario:
"El sufrimiento no es un hecho externo, sino una interpretación interna."
El libro parte de la premisa de que no somos nuestros pensamientos. Así como no podemos controlar el clima, no podemos controlar el primer pensamiento que aparece en nuestra mente; pero SÍ podemos controlar si nos quedamos a vivir en él. "El sufrimiento no es un hecho externo, sino
"No te creas todo lo que piensas" – EPUB disponible.
Tu mente miente a veces. Y eso está bien. Lo importante es que dejes de creerle a todo lo que dice.
Un libro pequeño que cambia la forma en que vives.
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No se trata de justificar a quien te dañó, sino de dejar de pensar constantemente en el recuerdo del daño. El perdón, para Nguyen, es soltar el pensamiento repetitivo. Tu EPUB tiene un buscador de texto; úsalo para localizar la palabra "resentimiento" y lee ese fragmento cada mañana.